ルテインとブルーベリー
ルテインとブルーベリー
目に良い成分の定番がルテインとブルーベリー。特に野生種のビルベリーが人気です。ルテインはもともと体内に存在する成分で、年齢とともに減少するルテインを食品で補うもの。ブルーベリーの紫色には、アントシアニンというポリフェノールの一種が含まれています。このアントシアニンに、目の疲れを癒す働きがあるのです。
また、抗酸化力が強く、目の細胞を傷つける活性酸素を除去して、目の健康維持にも役立ちます。ブルーベリーのサプリメントが疲れ目の解消や視力回復に役立つといわれて人気があるのも、実はこのアントシアニンの働きによるものです。
ルテインサプリメントもたくさん発売されていますが、やはり、ルテイン単体ではなく、こういったブルーベリーやカシス、アスタキサンチンなどと一緒に入っているようです。
水晶体や網膜の黄斑部など、目の組織に含まれるカロテノイドの一種ルテインは、紫外線をブロックして、網膜の色覚色素が酸化されるのを防ぐフィルターの役割を果たすと考えられています。
ルテインとブルーベリーがやはり目のことなら人気が高いようです。
